초보자를 위한 호흡훈련

* 제일 먼저 호흡훈련에 이상적인 자세를 잡는다 

* 옆구리에 두 손을 모아 누르면서 숨을 다 내뱉는다 

* 숨이 다 나가고 나면 누른 손을 밀어내면서 숨을 들여 마신다

- 이와 같은 방법으로 5회 반복한다

* 반대편 옆구리에 손을 대고 같은 방법으로 5회 반복한다

* 손을 옆구리와 상복부에 대고 숨을 다 내뱉어 두 손이 끝이 모아지게 한다

* 숨을 들여마시면서 상복부를 팽창시키면서 두 소이 벌어지도록 한다

- 같은 방법으로 5회 반복한다

* 허리를 숙인 다음 등뒤허리부분에 손을 대고 숨을 내뱉고 숨을 들여 마실 때 허리가 팽창하도록 한다

*호흡의 상식

1. 폐에는 신경도 그육도 없어 호흡근들에 의하여 수동적으로 움직인다

2. 폐활량은 나이가 들면 줄어든다 

3. 폐활량을 활용하는 능력에 따라 일반인 50%정도, 가수 55%, 잘훈련된 성악가 70% 

4. 자신의 폐활량의 7-80% 정도 활용

5. 호흡은 발성교정의 필수조건이지 충분조건은 아니다.