호흡에 대한 오해와 진실에 대한 답
1. 가수나 성악가는 폐활량이 일반이에 비하여 크다 ( X )
폐에는 흉막이란 폐를 보호하는 막이 있어 훈련에 의하여 커지지 않는다. 다만 폐질환이 있거나 나이가 들면 줄어진다.
2. 호흡훈련을 하면 폐활량이 커진다 ( X )
호흡훈련을 하면 호흡근육들이 활성화되어 폐활량을 활용하는 능력이 커지는 것이다.
3. 복식호흡은 자연스럽게 해야한다 (X )
여성의 경우 가임기가 되었을때 횡격막의 하강에 의한 자궁을 압박할 염려가 있어 여성의 경우에는 복식호흡이 부자연스러우며 남녀 모두 훈련에 의하여 습득된다
4. 흉식호흡은 쓰면 안된다 ( X )
복식호흡과 더불어 흉식호흡도 하여야 완전호흡이 된다
다만 어깨가 위로 올라가는 흉식호흡은 후두를 상승시키므로 주의하여야 한다
5. 여성과 남성은 호흡법이 틀리다 (X)
남녀의 호흡법에는 차이가 없으나 여성이 복식호흡의 터득이 더 어렵다
6. 복식호흡은 아랫배로 하는 것이다 (X)
가장 잘못 알려진 호흡법으로는 하복부에 호흡근육이 없고 횡멱막은 보통 7-8센티미터 정도 하강하면 팽창하게 된다
또한 폐에 공기가 유입되면 흉곽이 같이 확장되고 상복부가 나오는 것이다
7. 상체는 움직이지 않고 복부만 움직이는 것이 복식호흡이다 (X )
위에서 설명한 것과 같이 흡기근육에 의하여 흉곽이 확장되면 폐에 공기가 유입되기 때문에 가슴도 확장된다